那覇市でおすすめのパーソナルジムをランキング形式で紹介します！

ここからはパーソナルジムの特徴をはじめ「ほかのジムとの違い」「那覇市でのパーソナルジム選びのポイント」などについて解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。

初めてパーソナルジムに通う方の中には、ほかのジムとの違いが分からないと思っている方もいるかもしれません。ここではパーソナルジムの特徴と、ほかのジムとの違いについてご紹介していきます。

パーソナルジムの特徴

パーソナルジムの大きな特徴は、専属のトレーナー（パーソナルトレーナー）が一人ひとりに最適な運動や食事のメニューを提案してくれることです。トレーニング自体も1対1で行われるのが基本で、つねに正しいトレーニング方法をアドバイスしてもらうことができます。

もちろん目的に合わせたメニューを提案してくれるので、より短期間で結果を出せるのもパーソナルジムの特徴と言えるでしょう。また体調や体力など、個人のレベルに合わせたトレーニングをしてくれるので、無理なく続けられるという特徴もあり最近人気を集めているジムの形態でもあります。

スポーツジムとの違い

スポーツジムは、好きな時間に通えて好きなトレーニングができるという特徴があります。パーソナルジムとの大きな違いは、専属で指導してくれるトレーナーがいないという点です。

基本的に日中はスタッフがいてマシンの使い方を聞くことはできますが、その人に合わせた指導をしてくれるわけではありません。黙々とトレーニングしたい方には向いていますが、トレーニングの内容も頻度も自分で決める必要があるため挫折する方も多いようです。

フィットネスクラブとの違い

フィットネスクラブは、トレーニングジムだけではなくスタジオやプール、お風呂などさまざまな施設がある総合型のスポーツジムのことです。

スポーツジム同様専属のトレーナーはつかず、毎回好きな施設を利用するというのが大きな違いです。スポーツをしない日でも楽しめるという点はメリットですが、スポーツジムのように自分で頻度や内容を決めなければならず途中で通わなくなってしまう方も多いようです。

パーソナルジムと聞くと、「難しいトレーニングをするのでは？」と不安になる方もいるかもしれません。しかし実際にはレベルに合わせたトレーニングを用意してくれるため、初めてでも不安を感じることはありません。

ここではパーソナルジムでどのようなトレーニングをおこなうのか、その主なものをご紹介します。

ストレッチ

体の柔軟性を高めたり筋肉の増強を図ったりするためにストレッチを行います。トレーニングをする前の準備運動として実施することが多く、パフォーマンス向上のほか怪我の予防もしやすくなると言われています。またトレーニング後に、使った筋肉をトレーナーがマッサージでほぐしてくれ、疲れが残らないようにしてくれるジムもあるようです。

無酸素運動

無酸素運動とは主に筋トレや短距離走のことです。筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし痩せやすく太りにくい体作りができるという点から、パーソナルジムのトレーニングは筋トレがメインとなることがほとんどです。

鍛えたい場所や目的によってトレーナーが筋トレを組み合わせ、毎回のトレーニングメニューとして提案してくれます。筋トレはマシンを使うもののほか自分の体重を利用した自重トレーニングなど多岐にわたり、今必要なトレーニングが何かをしっかりと指導してもらうことができます。

有酸素運動

パーソナルジムでのトレーニングは基本的に筋トレなどの無酸素運動がメインですが、ダイエットやボディメイクが目的の場合はジョギングなどの有酸素運動がメニューに組み込まれることもあります。

有酸素運動は中性脂肪や体脂肪を減少させたり血中のLDLコレステロール値を下げたりする効果があるとされています。有酸素運動はランニングマシンなどを用いて行われることが多いようです。

食事指導

食事も体作りの大切な要素であるため、多くのパーソナルジムでは食事指導も行っています。何を食べればいいのか、何を控えればいいのか、食べるタイミングや量まで細かく指導してもらえるのでトレーニング中やダイエット中の食事に悩むこともありません。

ジムによっては食事の写真を送ると栄養士が確認し、不足している栄養素を教えてくれたりそれを補うための食材やレシピを教えてくれたりする場合もあります。ダイエットにも筋肉増強にもトレーニングと食事はセットだと言われているので、しっかりと指導を守ることでより短期間で目標に近づくことができるはずです。

組み合わせは自由

このようにパーソナルジムではトレーニング前後のストレッチやマッサージ、食事指導まで幅広い指導をおこなってくれます。

もちろんその日の体調や気分に合わせてトレーニング内容を変更してもらうこともできるので、初心者こそ気軽に通いやすいと言えるのではないでしょうか。ぜひ、自分に合うトレーニングを提供してくれるパーソナルジムへの入会を検討してみてください。

ここまでパーソナルジムの特徴やトレーニング内容などについて、解説させていただきました。入会する前に、実際にパーソナルジムに通うことの具体的なメリットを知りたいという方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな悩みをもつ方のために、パーソナルジムについてのアンケート調査を実施しました。どのような回答となったのか、結果の詳細を見てみましょう。

まずはじめに、パーソナルジムに通ったことがあるかどうかを聞きました。

パーソナルジムに通ったことがある方は13%でした。10人に一人はパーソナルジムに通った経験があるようです。

コロナ禍で自宅にいる時間が増え、運動不足を解消するためにジムに通い始めた人もいるのではないでしょうか。パーソナルジムならトレーナーとのマンツーマン指導が受けられるので少人数で密を避けてトレーニングをすることができます。このような点からもパーソナルジムに通う人は今後増えていくのかもしれません。

続いて、パーソナルジムに通ったことがある方に、パーソナルジムに通って良かったと思う点について教えてもらいました。

「自分に合ったメニューでトレーニングできた」と回答した方が32%でもっとも多い結果となりました。パーソナルジムでは、カウンセリングでそれぞれの悩みやダイエットの目的を聞いたうえで、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提案してくれます。

目的と、自分に合ったトレーニングをおこなうからこそ、しっかりと結果を出すことができるのです。効率的に理想の身体を手に入れたい方や、自身でのトレーニングで挫折してしまった経験がある方にとって、パーソナルジムはぴったりといえるでしょう。

次に多かったのが「人目を気にせずトレーニングに集中できた」で、22%でした。一般的なスポーツジムでは周りに大勢の人がいるので、特にトレーニング初心者の方は周囲からの視線が気になってトレーニングに集中できないということもあるでしょう。

その点、パーソナルジムでは個室で専属のトレーナーから1対1の指導を受けることができます。自分のペースで身体を鍛えることができるので、のびのびと楽しくトレーニングすることができるでしょう。わからないことや不安な点がある際にはすぐに質問できるのも嬉しいポイントです。

「正しいフォームを身につけられた」ことが良かったと思う方も多いようです。確かにいざトレーニングを始めてみても、自分ひとりでトレーニングをしていると、本当にこれでよいのか不安になってしまうこともありますよね。また、フォームが間違っていると、筋肉が美しくつかなかったり、効果が得ずらかったりということも。

パーソナルジムなら身体や筋肉に関する豊富な知識を持ったトレーナーが丁寧に指導してくれるので、確実に正しいフォームを身に着けることができます。一度正しいフォームを身に着けてしまえば、そのあとは一人でも効果的なトレーニングができるようになるので、短期間でもパーソナルジムに通うことで大きなメリットが得られるでしょう。

アンケートの結果は以上となりますが、パーソナルジムへの入会を検討するにあたって、参考になる内容であったなら幸いです。当サイトでは、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューで、周りを気にせず思いきりトレーニングができるパーソナルジムも紹介しています。

次の見出しでは、パーソナルジムのメリット・デメリットについて、さらに詳しくポイントを押さえてアドバイスさせていただきますので、ぜひ参考になさってください。

パーソナルジムにはほかのジムでは得られないような多くのメリットがある一方で、デメリットに感じられてしまう部分もあります。初めてパーソナルジムに通おうと考えているのなら、メリットはもちろんデメリットも理解した上で通うかどうかを判断してみてください。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムに通うことで得られるメリットはたくさんあります。まず正しいトレーニング方法をマンツーマンで指導してもらえるというのは大きなメリットでしょう。パーソナルジムのトレーナーは、専門的な教育を受けたり資格を持っていたりするトレーニングに関するプロです。

どんな人でも正しくトレーニングができるように体の使い方を教えてくれるので、運動初心者こそ通うべきだと言えるでしょう。しかもマンツーマンなので不明な点はいつでも聞くことができ、トレーニングについて不安を感じることはありません。

食事を含めたトータル的な指導を行ってくれるというメリットもあります。どんなにいいトレーニングをしていても、食事に問題があるとその効果は大きく低下してしまうと言われています。しかし栄養バランスや食事の量などを考えるのは、食に関する知識がないと難しいことでもあります。

パーソナルジムに通えば食事の知識も豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせたメニューを提案してくれるので、食事のことを自分で考えたり悩んだりする必要はありません。

そして短期間で結果を出しやすいというのもメリットです。パーソナルジムではその人の目的やレベル、年齢や体力、ライフスタイルなどに合わせた最適なトレーニングメニューや食事メニューを提供してくれます。

そのため効果も出やすく、短期間でダイエットが成功できたり筋肉をつけることができたりとスピーディに体を変化させることができます。そのためこれまで途中で挫折してきた方も、しっかりと目標を達成することができるのです。

またトレーナーと二人三脚で頑張ることができるので、モチベーションを保ちやすいというメリットもあります。とくにダイエットはモチベーションが下がることで挫折してしまう方も多いですが、誰かと一緒なら頑張れるのではないでしょうか。最後まで付き合ってくれるパートナーがいれば、きっとダイエットも成功できるはずです。

パーソナルジムのデメリット

多くのメリットがあるパーソナルジムですが、反対にデメリットに感じられてしまうポイントもあります。

まずはほかのスポーツジムに比べて料金が高いという点です。ジムによっては2か月間で十数万円以上の料金になることもあるので、それだけ見ると入会するかどうか迷ってしまうかもしれません。しかしマンツーマンで質の高いトレーニングや食事指導が受けられること、また短期間で目標達成しやすいという点を考えるとそこまで高額であるとは言い切れないでしょう。

またトレーナーとの相性が悪い可能性があるというのもデメリットのひとつです。どうしても人間同士なのでトレーナーであっても波長が合わずにしっくり来ないこともあるでしょう。そのような場合はトレーナーを変えてもらうなどで解決できるので、ジム側に相談してみてください。

「自分にパーソナルジムは合っているのだろうか」「ほかのジムのほうがいいのではないか」など、本当にパーソナルジムが自分にとって最適かどうか疑問に感じている方もいるかもしれません。ここでは具体的にどのような方にパーソナルジムがおすすめなのかをご紹介していきます。

トレーニング初心者

これまでトレーニングの経験がないなどトレーニング初心者の方にパーソナルジムはおすすめです。パーソナルジムでは一人ひとりのレベルに合わせた指導を行ってくれるので、トレーニングをしたことがなく体の使い方が分からないという方でも一から教えてもらうことができます。

むしろ初心者は自己流トレーニングの癖がついていない状態なので、間違った方法を覚える前に正しい方法を吸収できるという点でもとくにパーソナルジムがおすすめと言えます。

ダイエットが続かない方

これまで何度もダイエットしてきたけれどいつも途中で挫折してしまうなど、ダイエットを長続きさせるのが苦手な方にもパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導を行ってくれるので、一緒にダイエットを頑張ってくれるパートナーがいる状態です。その時間だけ運動を頑張ればいいというのもモチベーション低下を防ぐので、ダイエットも続けやすくなるでしょう。

自己流でトレーニングをしてきた方

これまで自己流でトレーニングをしてきて、プロの指導を受けたことがないという方にもパーソナルジムはおすすめです。トレーニングは正しいフォームや回数、タイミングなどで行うことでより高い効果を得られると言われています。

自己流のトレーニングではそれが身についていない方も多く、せっかくトレーニングをしているのに結果に繋がっていないという方も少なくありません。より効果を実感できるようにするためにも、ぜひプロの指導を受けて正しいトレーニングをしましょう。

自分で管理するのが苦手な方

ダイエットや体作りを自分でしようと思ったら、毎日の食事や運動メニューを自分で考え、それを自分で管理しながら続けていく必要があります。

しかし自分に厳しくできず管理ができない、忙しくてつい後回しにしてしまうなど自分で管理するのが難しい方も多いです。そういう方にもパーソナルジムはおすすめです。

パーソナルジムは料金を支払って、予約をしてトレーナーの指導を受けるという一連の流れがあるので、その流れさえ守ることができれば細かな管理はトレーナーに任せることができるからです。

短期間で結果を出したい方

「○月までに○キロ痩せたい」「ダイエットを長引かせたくない」など、できるだけ早く効果を出したい方にもパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムでは目的に合わせた最適な運動メニューと食事メニューを考案してくれ、結果に繋がりやすいようさまざまな管理をしてくれるからです。とにかく短期間でダイエットを成功させたい、筋肉をつけたいという方はぜひパーソナルジムに通いましょう。

パーソナルジムは那覇市にも数多くあるため、どのジムに通うべきか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。中でも初めてジムに通う方は、何を重視すればいいか分からないためジム選びに苦戦することもあるでしょう。

そんな方のために、ここではジム選びの際にチェックしたいポイントをご紹介していきます。

トレーナーの質

パーソナルジムでどれだけ結果を出せるかは、自分の頑張りはもちろんトレーナーの質による部分も大きいです。トレーナーがどれだけ一人ひとりの目的に合わせた最適なトレーニングメニューや食事メニューを提案できるか、そして効果の出るトレーニングのサポートができるかが大きなポイントになります。

だからこそ、トレーニングやダイエットなどへの知識や技術が高いトレーナーがいるパーソナルジムを選びましょう。

できればトレーニングに関する資格を保有しているトレーナーが指導してくれるジムであればより安心です。またホームページなどでトレーナーの経歴が見られる場合は、それをチェックして実力のあるトレーナーであるかどうかも確認しておくといいでしょう。

トレーナーの変更があるかどうか

パーソナルジムの中には通い始めてから途中でトレーナーが変更になるジムもあるようです。途中で変更があるとまた1から体について把握してもらう必要があるので、できれば途中でトレーナーが変わる可能性のないジムを選びたいものです。

とくに頻繁にトレーナーが変わるジムはトレーナーとの信頼関係を築きづらいという点でも、通いにくさを感じてしまうはずです。入会前のカウンセリング時に、トレーナーの変更について確認しておくといいでしょう。

費用

パーソナルジムはほかのジムに比べて指導内容が専門的で充実していることから、どうしても価格が高めに設定されています。健康な体を手に入れることは大切ですが、そのために無理な支払いをして生活を圧迫してしまっては意味がありません。

パーソナルジムは料金を分割払いできるなど、月々の負担を減らして通えるようなシステムを提供しているところも多いです。支払いについて不安があるのなら、こういったシステムを導入しているジムを選びましょう。

トレーニング内容

パーソナルジムによってはダイエット専門、バルクアップがメインなど特定の目的に特化したジムもあります。目的がひとつであるのなら専門的なジムに通うのもいいのですが、色々試してみたい方や何が合っているのかを知りたいという方は、幅広いトレーニング内容を提供しているジムがおすすめです。

たとえばダイエットやバルクアップのほか、コンディショニングやパフォーマンスアップ、また健康維持などさまざまなものから選ぶことができればより最適なトレーニングを見つけられるはずです。ダイエットはしたいけれど方法に選択肢がほしいという場合などは、こういったジムを探してみてください。

立地

ジムに通わなくなってしまう理由のひとつに、家や職場から遠かったり通いづらい場所にあったりするため通うのが面倒になってしまうということが挙げられます。せっかく入会したのに場所のせいでモチベーションを下げてしまうのはもったいないので、ぜひジム選びの際には立地も考慮しましょう。

予約の取りやすさ

パーソナルジムは予約をした時間だけ通うことができるシステムなので、予約がしやすいジムであるかどうかも重要です。通いたいと思っている時間や曜日の混雑度はどうか、予約のシステムはどのようになっているかなどは、ぜひ入会前に確認しましょう。

ジムに初めて通う方、挫折経験がある方、運動が苦手な方はジムに通うかどうか悩んでしまうかもしれませんが、こういう方ほど結果を出しやすく続けられる環境であるパーソナルジムがおすすめです。

これから那覇市でパーソナルジムを探すのなら、まずはそれぞれのジムの特徴を把握し自分の目的に合うジム、質の良いトレーニングを提供してくれるジムを見つけましょう。そして目標を達成した自分をイメージしながら、トレーニングに励んでいきましょう。