パーソナルジムはなぜダイエットに向いているといわれるのか

パーソナルジムは、ダイエットにおすすめといわれています。コロナ禍でパーソナルジムの利用者が増えたこともあり、パーソナルジムは、ますます注目されるようになりました。この記事では、パーソナルジムとほかのジムの違いや、パーソナルジムがダイエットに向いている理由、パーソナルジムの選び方などをまとめています。

なぜパーソナルジムがダイエットに向いているのか

ダイエットのためにジム通いを検討している方は、ジムの種類がたくさんあることに驚いているのではないでしょうか。数多くあるジムのなかでも、パーソナルジムがダイエットに向いている理由を、ほかのジムと比較しながらみていきましょう。

ジムの種類は大きく3つ

ジムの種類は大きく3つに分けることができます。公営ジム、会員制ジム、パーソナルジムです。

公営ジムは、自治体により運営されているジムなので、その地域に住んでいる人が、格安で利用できる点が魅力です。施設や設備が古いところもありますが、最低限の運動やトレーニングができればOKという場合は、公営ジムは費用負担が少ないので、利用しやすいでしょう。しかし、トレーナーからの指導を受けることはできないので、自分でトレーニングをしていかなければならず、挫折しやすいです。

会員制ジムは、民間業者による運営です。会員制ジムは、24時間ジムや女性限定ジム、ヨガ専門スタジオなどもあげられます。スタジオが併設されているジムの場合は、スタジオレッスンが豊富にあり、さまざまなエクササイズを楽しめます。プールが併設されているジムでは、水泳レッスンを受けることが可能です。

単調なトレーニングや運動だと飽きてしまうという場合は、会員制ジムでスタジオやプールがあるジムだと、飽きずに続けやすいでしょう。会員制ジムは、24時間ジムも増えてきています。ライフスタイルに合わせて、通いやすいジムを探している場合は、24時間ジムが利用しやすいです。

そしてパーソナルジムですが、こちらはマンツーマンでトレーニングの指導をしてもらうことができるジムです。一人ひとりの状況、目的に合わせてトレーニングを指導してくれます。

パーソナルジムがダイエットにおすすめの理由は？

ジムの種類は3つあることが分かりましたが、どうしてパーソナルジムがダイエットにおすすめなのでしょうか。それは、正しくトレーニングを行うことができるからです。

パーソナルジムでは、一人ひとりの体調や身体のバランスをデータで管理し、トレーニングのメニューを組んでくれます。これを素人が行うのは、とても難しいです。パーソナルトレーナーは、ダイエットに関しての知識が豊富で、身体に必要な運動強度や筋肉への負荷の与え方も熟知しています。そのため、より効率よく身体を変えていくことができるのです。

パーソナルジムなら、怪我をしないように丁寧に指導してくれるので安心です。また、食事に関する指導を受けることができるパーソナルジムも多く、この点もダイエットに向いているといえます。一人ひとりに合わせた食事指導をしてくれるので、無理な食事制限になることはありません。我慢が少ないのでモチベーションも維持しやすいです。

安全性の面でも失敗・挫折の面でもリスクが少ない

パーソナルジムがダイエットにおすすめといえる理由はほかにもあります。

失敗してしまうことや挫折してしまうことが少ない

パーソナルトレーニングの場合、失敗したり、挫折したりしてしまうことが少ないです。これは、トレーナーがしっかりとプログラムを考案してくれるからで、集中的に効率よく目標達成が目指せるからです。トレーナーはプロなので、より早く効果を出せるように指導してくれます。

運動・ボディメイクのプロばかり

パーソナルジムは、ボディメイクのプロがトレーナーです。スポーツジムに通ってダイエットする場合、自己流になってしまいがちですが、そのような心配もありません。マンツーマンなので質問もしやすいです。

指導経験豊富で安心

パーソナルジムのトレーナーは、トレーニングに関する知識をしっかり持っています。指導経験が豊富で、たくさんの人のボディメイクを成功させているので、安心してトレーニング指導を受けることができます。

ダイエット目的でジムを選ぶ際の注意点

ダイエットをするためにジムを選ぶ際は、下記の点に注意して選ぶようにしましょう。

目的に合っているジムかどうか

パーソナルジムにもさまざまな種類があります。各ジムで指導方法は異なるうえ、サービス内容も異なります。その点は必ず比較するようにしましょう。トレーナーの経験や経歴、食事制限の内容と指導があるか、マンツーマン指導かどうか、ジムの設備やアクセスなどは確認しておきたいポイントです。

まとめ

パーソナルジムは、通常のジムと比べると、費用が高くなってしまいがちです。しかし、必ず成功したい、今度こそ成功させたいという人には、とてもおすすめのジムです。最後のダイエットで利用される方もいますし、自分ひとりでは続かない方もプロと一緒に頑張れますのでおすすめです。ご自身に合うパーソナルジムを見つけたら、まずは体験や相談をしてから、通うかどうか決めるとよいでしょう。

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